La linea guida sull'IMC non è priva di punti deboli. Oltre al fatto che non si tiene conto dell'età e del sesso, il BMI è criticato soprattutto perché utilizza solo il peso come indicatore di salute e non distingue tra massa grassa e massa muscolare. L'IMC semplicemente non distingue tra muscoli e grasso.

Ma il BMI da solo non racconta tutta la storia. Gli atleti, ad esempio, con un IMC di 26 non sono in sovrappeso, ma hanno molta massa muscolare. L'IMC, inoltre, non è facilmente applicabile a persone particolarmente alte o basse. Anche l'IMC cambia con l'aumentare dell'età.

Tuttavia, l'IMC è un modo semplice e veloce per classificare il peso corporeo. Secondo nuovi dati scientifici, oltre all'IMC, la circonferenza addominale sembra essere particolarmente utile per valutare meglio i rischi per la salute legati al sovrappeso.

Chi dice "sono grasso" di solito lo vede in modo soggettivo, perché spesso anche le persone con un peso normale si sentono così. Grazie al calcolatore dell'IMC è possibile sapere se è davvero necessario perdere qualche chilo.

L'intervallo di normalità medica (IMC 18,5 - 24,9) è piuttosto ampio. Ad esempio, per una persona alta 1,70 m, è compresa tra 53,5 e 72 kg. Quindi notate: una figura sana non significa essere supermagri. In età più avanzata, il peso normale può anche essere leggermente superiore a un IMC pari a 25.

Diversi calcoli forniscono anche un'indicazione dell'IMC auspicabile a seconda dell'età e del sesso, ad esempio quello del Consiglio Nazionale delle Ricerche riportato di seguito:

L'indice di massa corporea viene utilizzato per classificare le persone in normopeso, sovrappeso e obese. La tabella più comune, spesso utilizzata anche nella ricerca, è la tabella OMS dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, utilizzata anche dalla Società Tedesca di Nutrizione DGE.

Indice di massa corporea | OMS/DGE:

Significato BMI

Peso normale 19-24,9

Sovrappeso 25-29,9

Obesità / obesità di grado I 30-34,9

Obesità/obesità di grado II 35-39,9

Obesità / obesità di grado III ≥ 40

Non si tiene conto né del sesso né dell'età. La formula dell'IMC richiede solo altezza e peso. Pertanto, esistono altre classificazioni. Ad esempio, già nel 1989 il National Research Council (NRC) ha pubblicato una tabella con gli intervalli di IMC normali per età.

Indice di massa corporea | NCR:

Età IMC

19-24 19-24

25-34 20-25

35-44 21-26

45-54 22-27

55-64 23-28

Da 65 24-29

Nella pratica si utilizza principalmente la tabella dell'IMC dell'OMS. È ormai noto che un IMC leggermente più alto ha un effetto positivo sulla salute e sull'aspettativa di vita con l'avanzare dell'età.

Alcuni anni fa, l'OMS ha utilizzato il BMI per stabilire un valore massimo per un peso normale e sano. Tuttavia, gli esperti dubitano che questa classificazione sia corretta.

Le persone un po' più rotonde finiscono nel gruppo "sovrappeso", anche se in genere non sono a rischio per la loro salute. Alcuni studi suggeriscono addirittura che avere qualche chilo in più del peso normale in età avanzata prolunga l'aspettativa di vita e favorisce la salute.

Questo dato deve essere considerato nel contesto del peso ideale o dell'IMC ideale definito dall'OMS. Tra 18,5 e 24,9 si parla di peso normale. Al di sopra di questo valore, si viene classificati come sovrappeso e chiunque abbia un IMC pari o superiore a 30 è affetto da obesità e necessita di un trattamento.