Der BMI Richtwert ist nicht ohne Schwächen. Abgesehen davon, dass Alter und Geschlecht nicht berücksichtigt werden, wird der BMI vor allem deshalb kritisiert, weil er nur das Gewicht als Indikator für die Gesundheit verwendet und nicht zwischen Fett- und Muskelmasse unterscheidet. Der BMI unterscheidet einfach nicht zwischen Muskeln und Fett.

Doch nur der BMI sagt noch nicht alles aus. Sportler zum Beispiel haben bei einem BMI von 26 sind nicht übergewichtig, sondern besitzen sehr viel Muskelmasse. Für besonders große oder kleine Menschen lässt sich der BMI auch nicht ohne weiteres anwenden. Auch mit steigendem Alter verändert sich der BMI.

Der BMI ist jedoch eine schnelle und einfache Möglichkeit, Ihr Körpergewicht zu kategorisieren. Neben dem BMI scheint der Bauchumfang nach neuen wissenschaftlichen Daten besonders hilfreich zu sein, um die gesundheitlichen Risiken von Übergewicht besser einschätzen zu können.

Wer sagt „Ich bin dick“ sieht das meistens subjektiv, denn oftmals empfinden so auch Menschen mit normalem Gewicht. Ob Sie wirklich ein paar Kilos loswerden sollten können Sie dank des BMI-Rechners herausfinden.

Der Bereich des medizinischen Normalgewichts (BMI 18,5 – 24,9) ist ziemlich weit. Zum Beispiel liegt er bei einer 1,70 m großen Person zwischen 53,5 und 72 Kilogramm. Sie merken also: Eine gesunde Figur bedeutet nicht super-schlank zu sein. In höherem Alter liegt das Normalgewicht eventuell auch leicht über einem BMI von 25.

Diverse Berechnungen geben außerdem einen Hinweis auf den wünschenswerten BMI abhängig von Alter und Geschlecht, wie z.B. nachfolgend die des National Research Council:

Der Body-Mass-Index wird verwendet, um Menschen in Normalgewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit einzuteilen. Die gebräuchlichste Tabelle, die oft auch in der Forschung genutzt wird, ist die WHO-Tabelle der Weltgesundheitsorganisation, die auch von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung DGE verwendet wird.

Body-Mass-Index | WHO/DGE:

Bedeutung BMI

Normalgewicht   19–24,9

Übergewicht      25–29,9

Adipositas / Fettsucht Grad I        30–34,9

Adipositas / Fettsucht Grad II       35–39,9

Adipositas / Fettsucht Grad III      ≥ 40

Weder Geschlecht noch Alter werden hier berücksichtigt. Die BMI-Formel erfordert nur Größe und Gewicht. Deshalb gibt es andere Klassifizierungen. Beispielsweise veröffentlichte der National Research Council (NRC) bereits 1989 eine Tabelle mit normalen BMI-Bereichen nach Alter.

Body-Mass-Index | NCR:

Alter BMI

19–24       19–24

25–34       20–25

35–44       21–26

45–54       22–27

55–64       23–28

Ab 65        24–29

Die WHO-Tabelle BMI wird überwiegend in der Praxis verwendet. Das sich mit steigendem Alter ein etwas höherer BMI positiv auf den Gesundheitszustand und die Lebenserwartung auswirkt ist mittlerweile bekannt.

Die WHO hat vor einigen Jahren mithilfe des BMI einen Maximalwert für normales und gesundes Gewicht festgesetzt. Jedoch bezweifeln Experten, dass die Einteilung korrekt ist.

Vor allem etwas rundere Menschen landen in der Gruppe der „Übergewichtigen“, auch wenn sie generell gesundheitlich nicht gefährdet sind. Studien legen sogar nahe, dass mit ein paar Kilos über dem Normalgewicht im höheren Alter sich die Lebenserwartung verlängert und auch die Gesundheit gefördert wird.

Diese Zahl muss im Kontext des, von der WHO festgelegten, Idealgewichts bzw. Ideal-BMI gesehen werden. Zwischen 18,5 und 24,9 spricht man vom Normalgewicht. Darüber wird man als übergewichtig klassifiziert und wer einen BMI von 30 oder mehr hat, der leidet unter Fettsucht bzw. Adipositas und bedarf einer Behandlung.